つらーいむくみに！

むくみには基本的に

カリウム成分が効果的です。

上の食品以外にも

ほうれん草

キュウイ

長芋

セロリ

などなど。

お酒の飲み過ぎや、塩分の濃いものを食べすぎた場合は、いずれの食べ物を食べて調節してあげると良いとおもます！

お水も大切です！！ ※腎臓が悪い方はカリウムの取りすぎは良くないとされてます！

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