【自律神経を整える】
ってね
"自分の機嫌を取る"って言ってるのと似てるんだよ。
自分のやる気とお休みの
オンとオフのスイッチをバランスよく
パチパチする事が自律神経を整えるという事。
わかりやすい？
オン＝ 交感神経
オフ＝ 副交感神経
こっちが特に多いけど
仕事中と普段が全然変わらないタイプや
常に考え事をしたりイライラしたり
の人はずーっとオンになってるままだし
常にやる気なくて覇気がない人は
ずーとオフになってるままだし
そうすると体の機能があちこち乱れてくるんです。
ここで自分の機嫌取りが大切。
オンの状態のままの人は
心安らぐアロマを焚いたり
部屋を暗くして気持ちを落ち着かせたりするのがオススメ。
オフの人は
自分のやる気を底上げできるような本を読んだり
美味しい食べ物を食べたり栄養をとって元気な身体にするのがおすすめ。
こんな感じで
自分で自分を整えるのが大切だったりします。
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